Nowy rok często wiąże się z noworocznymi postanowieniami, które sobie wyznaczamy – chęcią zmiany pewnych wzorców czy wprowadzenia nowych nawyków. W tym artykule poznasz proste sposoby, które mogą Ci pomóc stworzyć konkretne cele i wprowadzić w życie nowe nawyki. Czym są postanowienia noworoczne? Postanowienia noworoczne tworzy bardzo dużo osób. Nie musisz jednak czekać na początek nowego roku, aby zmienić swoje zachowanie i wypracować nowe i pomocne nawyki. Plany...
Depresja poporodowa to poważny problem, który może dotyczyć także mężczyzn. Narodziny dziecka to bardzo ważna zmiana w życiu, która może wywoływać stres, ponieważ wymaga przystosowania się do nowej sytuacji i przeorganizowania życia osobistego i rodzinnego. Depresja poporodowa u mężczyzn – co ją powoduje? Jednym z czynników wpływających na możliwość wystąpienia depresji poporodowej u mężczyzn jest wystąpienie depresji poporodowej u matki dziecka. Wymagania, stres oraz presja związana z rodzicielstwem...
Diagnostyka ADHD u dorosłych – objawy, kryteria diagnozy ADHD, czyli zaburzenie z deficytem uwagi i nadaktywnością kojarzy się głównie z okresem dzieciństwa, ale jest diagnozowane również w dorosłości. Dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn, chociaż u obu grup objawy ADHD mogą się nieco różnić. Objawy ADHD u dorosłych Wczesny początek ADHD zaczyna się we wczesnym okresie życia, ale zdarza się, że diagnoza ADHD przeprowadzona jest dopiero w dorosłości....
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD). Objawy. Objawy zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych obejmują: Czym są intruzje w OCD? Intruzje mogą mieć postać natrętnych myśli, impulsów lub wyobrażeń. Pojawiają się w umyśle osoby nagle, przerywając dotychczasową aktywność psychiczną. Jakie są cechy intruzji? Myśli natrętne mogą dotyczyć tematów związanych m.in. z seksualnością, religią, nieodpowiednim zachowaniem, porządkiem, czystością, symetrią, agresją czy szkodliwością. Czym są kompulsje w OCD? Kompulsje to rytuały, które w OCD podejmujemy w celu...
Gdy za oknem szaro i buro, a dzień staje się coraz krótszy, wiele z nas odczuwa spadek aktywności i obniżenie nastroju. Potocznie zwana „jesienna chandra” nie oznacza jednak tego samego co depresja sezonowa. Jak poznać czy to przejściowe, jesienne obniżenie aktywności i chwilowe przygnębienie, czy depresja? Depresja. Jakie są objawy dużego zaburzenia depresyjnego? Według klasyfikacji DSM-5 wyróżnia się kryteria depresji: Według klasyfikacji DSM-5, aby zdiagnozować depresję, musi być...
Zaburzenia nastroju to poważny problem, który może dotknąć każdego człowieka niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego. Nie jest wynikiem słabości charakteru ani braku silnej woli, lecz chorobą medyczną, wymagającą odpowiedniego rozpoznania i leczenia. Już w starożytności, w czasach Hipokratesa, pojawiały się pierwsze opisy zaburzeń odpowiadających współczesnej depresji endogennej. Termin „melancholia” odnosił się do smutku i przygnębienia, które wydawały się nie mieć wyraźnej przyczyny zewnętrznej. Szczegółowy obraz melancholii...
Nasze codzienne funkcjonowanie coraz częściej zaburza nadmierne korzystanie z urządzeń cyfrowych. Telefon, komputer, tablet - narzędzia pracy i rozrywki - stały się także źródłem chronicznego zmęczenia, zaburzeń snu i problemów z koncentracją. Świat online jest zaprojektowany tak, by przyciągać uwagę. Powiadomienia, nieskończony scroll i szybka gratyfikacja aktywują układ nagrody w mózgu, a tym samym utrwalają nawyki. Oznacza to, że codziennie wzmacniamy zachowania, które utrudniają odpoczynek, pogłębiają stres, utrudniają...
Zmagasz się z odkładaniem zadań na później? Poznaj skuteczne sposoby walki z prokrastynacją i dowiedz się, jak pomoc psychologa oraz terapia mogą pomóc Ci pokonać lęk i stres. Prokrastynacja staje się poważnym problemem, gdy zamienia się w stały sposób działania. Bardzo często odkładamy działanie z powodu lęku przed porażką lub przekonania, że nie wykonamy czegoś wystarczająco dobrze.
Wybór odpowiedniego nurtu terapeutycznego w dzisiejszych czasach, gdy dostęp do informacji jest ogromny, może stanowić wyzwanie. Szczególnie jeśli spotykasz się z różnymi terminami po raz pierwszy. W tym artykule dowiesz się, czym jest nurt terapeutyczny oraz jakie są kluczowe cechy najpopularniejszych podejść w psychoterapii. Dzięki temu wybór właściwej formy terapii może stać się dla Ciebie prostszy i bardziej świadomy. Czym są nurty terapeutyczne? Każdy nurt terapeutyczny opiera się...
Od jakiegoś czasu temat granic psychologicznych coraz częściej pojawia się w przestrzeni publicznej. Mówią o nich psychologowie, terapeuci, ale również osoby aktywne w mediach społecznościowych, promujące zdrowie psychiczne. Choć pojęcie to wydaje się modne i szeroko używane, dla wielu osób wciąż pozostaje nie do końca jasne. Czym właściwie są granice w kontekście psychologicznym? Dlaczego ich stawianie bywa trudne – i czy naprawdę można robić to w sposób, który...
Calm Therapy
ul. Podskale 18/19
30-522 Kraków
tel. +48 791 265 221
e-mail: kontakt@calmtherapy.pl
Copyright by Twórnia
