Jeśli zastanawiasz się, czy to odpowiedni moment, aby zgłosić się po pomoc do specjalisty, mamy nadzieję, że ten artykuł pozwoli Ci znaleźć odpowiedzi na pytania, które Cię nurtują. Nie ma jednego momentu ani jednego konkretnego obszaru, w którym warto pracować z psychologiem lub psychoterapeutą. Nasz artykuł z pewnością nie będzie w tym temacie wyczerpujący. Na wstępie warto rozróżnić, w jakich obszarach pomagają różni specjaliści zdrowia psychicznego.
Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra – kto jest kim?
Psycholog to osoba, która ukończyła pięcioletnie studia magisterskie i uzyskała tytuł magistra psychologii. Psycholog prowadzi diagnozę oraz udziela wsparcia psychologicznego, np. w sytuacjach kryzysowych. Pomaga on również radzić sobie z bieżącymi trudnościami. Istnieje wiele różnych obszarów, w których może pracować psycholog. Psychoterapeuta to osoba, która najczęściej ukończyła lub jest w trakcie specjalistycznego szkolenia psychoterapeutycznego. Psychoterapia może odbywać się w różnych nurtach, np. poznawczo-behawioralnym lub psychodynamicznym. Psychiatra to lekarz, który jako jedyny ze specjalistów może przepisywać leki i dba o zdrowie psychiczne z perspektywy medycznej oraz farmakologicznej.
Kiedy warto udać się do psychologa – obszary pomocy psychologicznej
Do psychologa warto udać się wtedy, kiedy odczuwasz taką potrzebę. Trudności w radzeniu sobie z lękiem, obniżony lub chwiejny nastrój, poczucie pustki czy wypalenia to tylko niektóre obszary, w których może pomóc Ci specjalista.
Pierwsze spotkania z psychologiem mają charakter diagnostyczny – to czas, w którym ustalane są obszary trudności do pracy. Specjalista może również zarekomendować najlepszą ścieżkę pomocy psychologicznej. Może to być np. doraźne wsparcie psychologiczne, interwencja kryzysowa, regularna psychoterapia, konsultacja seksuologiczna lub terapia par.
Pomoc psychologiczna – obszary pomocy
Poniżej przedstawiamy przykładowe obszary, z którymi warto zgłosić się do psychologa i w których specjalista może Ci pomóc:
- Poczucie ciągłego napięcia i problemy w radzeniu sobie ze stresem,
- zaburzenia nastroju, chwiejny lub obniżony nastrój,
- trudności w regulacji emocji,
- przewlekłe problemy w relacjach i funkcjonowaniu społecznym,
- ADHD lub spektrum autyzmu,
- poczucie przeciążenia i wypalenia w pracy lub życiu rodzinnym,
- problemy z złością i trudności w regulowaniu emocji,
- doświadczanie zmian oraz trudności adaptacyjnych,
- ważne zmiany i kryzysy życiowe.
Ponadto psycholog może pomóc Ci także rozwijać pewne umiejętności, takie jak:
- asertywność,
- stawianie granic,
- praca nad motywacją i samorozwojem.
Wizyta u psychologa – czego się spodziewać?
Pierwszorazowa wizyta u psychologa może być stresująca. To naturalne, że obawiamy się tego, co nowe i nieznane. Przygotowaliśmy dla Ciebie darmowy ebook, który pomoże Ci zapoznać się z informacjami na temat pierwszej wizyty i być może odpowie na nurtujące Cię pytania. W Calm Therapy prowadzimy także krótkie, bezpłatne konsultacje wstępne, podczas których pomagamy dobrać odpowiedniego specjalistę z zespołu do Twoich indywidualnych potrzeb oraz profilu trudności, nad którymi chcesz pracować. Jeśli chcesz umówić się na konsultację – umów się przez kalendarz na naszej stronie. Jeśli w kalendarzu nie ma już dostępnych terminów – skontaktuj się z nami. Przedstawimy Ci najbliższy dostępny termin.
