Gdy za oknem szaro i buro, a dzień staje się coraz krótszy, wiele z nas odczuwa spadek aktywności i obniżenie nastroju. Potocznie zwana „jesienna chandra” nie oznacza jednak tego samego co depresja sezonowa. Jak poznać czy to przejściowe, jesienne obniżenie aktywności i chwilowe przygnębienie, czy depresja?
Depresja. Jakie są objawy dużego zaburzenia depresyjnego?
Według klasyfikacji DSM-5 wyróżnia się kryteria depresji:
- Obniżenie nastroju
- Anhedonia – utrata przyjemności z wykonywanych czynności
- Spadek aktywności
- Poczucie winy
- Myśli samobójcze
- Trudności ze snem – np. przedwczesne wybudzanie się
- Trudności z koncentracją, pamięcią
- Problemy z apetytem – np. spadek apetytu, co prowadzi do utraty wagi
- Poczucie bezwartościowości
Według klasyfikacji DSM-5, aby zdiagnozować depresję, musi być spełnione przynajmniej pięć objawów, z czego kluczowymi w przypadku depresji są dwa – obniżenie nastroju i anhedonia. Objawy depresji muszą wpływać znacząco na funkcjonowanie oraz nie wynikają z chorób somatycznych. Zgodnie z klasyfikacją DSM-5 muszą występować minimum 2 tygodnie, aby mówić o depresji.
Depresja sezonowa – czym się charakteryzuje?
Duże zaburzenie depresyjne ze wzorcem sezonowym (choroba afektywna sezonowa – SAD) to podtyp depresji, który pojawia się zazwyczaj jesieną lub zimą, a kończy na wiosnę, latem. Osoba doświadcza objawów depresji cyklicznie w roku, w okreslonych miesiącach. Zgodnie z DSM-5, kryteria są spełnione jeśli epizod depresyjny występuje min. dwa lata z rzędu.
Depresja. Konsultacja psychologiczna w Krakowie
Pamiętaj, jeśli doświadczasz obniżenia nastroju lub obawiasz się, że występują u Ciebie objawy depresji, nie wahaj się skorzystać z pomocy psychologa. Wyłącznie specjalista może postawić prawidłową diagnozę i wspólnie z Tobą ustalić konkretny plan działania. Jeśli czujesz że potrzebujesz wsparcia, warto o siebie zadbać. Nie zwlekaj – zatroszcz się o swoje zdrowie psychiczne już dziś i skorzystaj z profesjonalnej pomocy.
Depresja a konsultacja u psychologa – czego mogę się spodziewać?
Jeśli zastanawiasz się czego możesz spodziewać się na pierwszej wizycie u psychologa, przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek:
- Psycholog zbierze wstępny wywiad. Zapyta o Twoje funkcjonowanie na co dzień i wspólnie określicie obszary problemowe do pracy. Psycholog zapyta Cię również o Twoje oczekiwania wobec spotkań.
- Psycholog nie ocenia i nie krytykuej Twoich wyborów. Sesje przebiegają w atmosferze pełnej życzliwości i wsparcia. W gabinecie możesz czuć się bezpiecznie i swobodnie dzielić się swoimi wątpliwościami.
- Psychologa obejmuje tajemnica zawodowa. Spotkanie jest poufne, chyba, że występuje zagrozenie życia lub zdrowia.
- Podczas konsultacji możesz bez obaw zadawać psychologowi pytania o formę pracy, stosowane metody czy kwalifikacje.
- Po wstępnych konsultacjach wspólnie z psychologiem – biorąc pod uwagę trudności, z którymi się zmagasz a także Twoje potrzeby i preferencje – ustalicie plan działania. Specjalista zarekomenduje dalszą formę pomocy psychologicznej – np. kilka spotkań wspierających, regularną terapię lub wizytę u innego specjalisty np. lekarza psychiatry.
Bibliografia:
- J. Morrison „DSM-5 bez tajemnic. Praktyczny przewodnik dla klinicystów”
