• All
  • ADHD
  • Depresja
  • Diagnoza
  • Digital wellbeing
  • Konsultacja psychologiczna
  • Lęk
  • Motywacja
  • Perfekcjonizm
  • Pierwsza wizyta
  • Praca
  • Prokrastynacja
  • Psychoterapia
  • Relacje
  • Rodzicielstwo
  • Rozwój
  • Seksuologia
  • Terapia poznawczo-behawioralna
  • Wypalenie zawodowe
  • Zaburzenia nastroju
  • Zaburzenia neurorozwojowe
  • Zaburzenia seksualne
  • Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
  • Zdrowie psychiczne mężczyzn
Perfekcjonizm – jak terapia może pomóc?

25 lutego, 2026

Czym jest perfekcjonizm? Perfekcjonizm ma dziś wiele definicji. Stanowi istotny element, który może przyczyniać się do pojawiania się i utrzymywania depresji, lęku czy zaburzeń odżywiania. W ujęciu klinicznym perfekcjonizm traktowany jest jako proces transdiagnostyczny. Oznacza to, że pewne mechanizmy poznawcze i behawioralne składające się na perfekcjonizm mogą ujawniać się w różnych zaburzeniach. Perfekcjonizm – co to jest? Osoba zmagająca się z perfekcjonizmem ma bardzo wysokie, idealizowane i często...

Zaburzenia uwagi w ADHD – czym są i jak sobie z nimi radzić

24 lutego, 2026

Deficyty uwagi są ważnym objawem, obok nadpobudliwości ruchowej i impulsywności, występującym w ADHD, czyli zespole nadpobudliwości ruchowej z deficytem uwagi. Deficyty uwagi i trudności w skoncentrowaniu się często mogą przysparzać wielu trudności, chociażby w obszarach społecznych, szkolnych czy zawodowych, i powodować szereg dysfunkcji. Mogą obejmować między innymi problemy ze słuchaniem, trudności z dokończeniem zdań, zadań i wyzwań, czy też łatwe rozproszenie się pod wpływem bodźców zewnętrznych. Takie objawy...

Ciągle za mało – o perfekcjonizmie, presji i rosnących poprzeczkach  

23 stycznia, 2026

Perfekcjonizm bywa mylony z ambicją, sumiennością czy wysokimi standardami. Często jest  nawet społecznie nagradzany – szczególnie wtedy, gdy ktoś osiąga sukcesy i wyznaczone cele, efektywnie funkcjonuje i bierze na siebie dużą odpowiedzialność. W praktyce jednak dla wielu osób oznacza życie w stałej presji, napięciu i poczuciu, że zawsze można było zrobić coś lepiej – niezależnie od tego, ile wysiłku wkłada się w swoje działania.   Osoby zmagające się z perfekcjonizmem bardzo...

Wypalenie zawodowe (burnout) – jak rozpoznać i zapobiegać?

18 stycznia, 2026

Wypalenie zawodowe to problem, który może dotyczyć każdego z nas. Z tego artykułu dowiesz się w jaki sposób ujmowane jest wypalenie zawodowe oraz jak może przejawiać się w życiu codziennym. Wypalenie zawodowe może znacząco wpłynąć na jakość twojego życia i pogorszyć funkcjonowanie, dlatego zrozumienie tego mechanizmu, poznanie faz oraz możliwych działań profilaktycznych może być dla Ciebie pomocnym krokiem w stronę odzyskania balansu między życiem a pracą. Czym jest...

Zaburzenia seksualne związane z bólem 

14 stycznia, 2026

Ból doświadczany podczas aktywności seksualnej jest problemem, który dotyka wiele osób, a jednocześnie bywa trudny do nazwania, zrozumienia i właściwego zdiagnozowania. Współczesna seksuologia coraz wyraźniej podkreśla, że dolegliwości bólowe w obszarze seksualności nie są jedynie „objawem fizycznym” ani wyłącznie „problemem psychicznym”, lecz często mają charakter złożony i wymagają wielospecjalistycznego podejścia. Znaczącym krokiem w porządkowaniu tej problematyki było wprowadzenie w klasyfikacji ICD-11 wspólnej kategorii określanej jako zaburzenia związane z...

Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach?

5 stycznia, 2026

Nowy rok często wiąże się z noworocznymi postanowieniami, które sobie wyznaczamy – chęcią zmiany pewnych wzorców czy wprowadzenia nowych nawyków. W tym artykule poznasz proste sposoby, które mogą Ci pomóc stworzyć konkretne cele i wprowadzić w życie nowe nawyki. Czym są postanowienia noworoczne? Postanowienia noworoczne tworzy bardzo dużo osób. Nie musisz jednak czekać na początek nowego roku, aby zmienić swoje zachowanie i wypracować nowe i pomocne nawyki. Plany...

Depresja poporodowa u mężczyzn

3 stycznia, 2026

Depresja poporodowa to poważny problem, który może dotyczyć także mężczyzn. Narodziny dziecka to bardzo ważna zmiana w życiu, która może wywoływać stres, ponieważ wymaga przystosowania się do nowej sytuacji i przeorganizowania życia osobistego i rodzinnego. Depresja poporodowa u mężczyzn – co ją powoduje? Jednym z czynników wpływających na możliwość wystąpienia depresji poporodowej u mężczyzn jest wystąpienie depresji poporodowej u matki dziecka. Wymagania, stres oraz presja związana z rodzicielstwem...

Diagnoza ADHD – objawy, kryteria, test, terapia 

12 grudnia, 2025

Diagnostyka ADHD  u dorosłych – objawy, kryteria diagnozy  ADHD, czyli zaburzenie z deficytem uwagi i nadaktywnością kojarzy się głównie z okresem dzieciństwa, ale jest diagnozowane również w dorosłości. Dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn, chociaż u obu grup objawy ADHD mogą się nieco różnić. Objawy ADHD u dorosłych  Wczesny początek  ADHD zaczyna się we wczesnym okresie życia, ale zdarza się, że diagnoza ADHD przeprowadzona jest dopiero w dorosłości....

Co to jest zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)? O lęku, odpowiedzialności i kontroli.

26 listopada, 2025

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD). Objawy. Objawy zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych obejmują: Czym są intruzje w OCD? Intruzje mogą mieć postać natrętnych myśli, impulsów lub wyobrażeń. Pojawiają się w umyśle osoby nagle, przerywając dotychczasową aktywność psychiczną. Jakie są cechy intruzji? Myśli natrętne mogą dotyczyć tematów związanych m.in. z seksualnością, religią, nieodpowiednim zachowaniem, porządkiem, czystością, symetrią, agresją czy szkodliwością. Czym są kompulsje w OCD? Kompulsje to rytuały, które w OCD podejmujemy w celu...

Jesienna chandra czy depresja sezonowa?

12 listopada, 2025

Gdy za oknem szaro i buro, a dzień staje się coraz krótszy, wiele z nas odczuwa spadek aktywności i obniżenie nastroju. Potocznie zwana „jesienna chandra” nie oznacza jednak tego samego co depresja sezonowa. Jak poznać czy to przejściowe, jesienne obniżenie aktywności i chwilowe przygnębienie, czy depresja? Depresja. Jakie są objawy dużego zaburzenia depresyjnego? Według klasyfikacji DSM-5 wyróżnia się kryteria depresji: Według klasyfikacji DSM-5, aby zdiagnozować depresję, musi być...

Prev
123

Copyright by Twórnia